ক্ৰিয়েটিনিনৰ মাত্ৰা কিদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব ? ক্ৰিয়েটিনিনৰ পৰিমাণ নিয়ন্ত্ৰণ নহ’লে কিডনীৰ বিপদ অনিবাৰ্য

by Dr. Arup Kumar Nath | Aug 18, 2026 | Heath Tips

ক্ৰিয়েটিনিন বৃদ্ধি পালে কি কৰিব? কিডনী সুস্থ ৰাখিবলৈ জানক ১০টা গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা তেজত ক্ৰিয়েটিনিনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পোৱাটো কিডনীৰ কাৰ্যক্ষমতা হ্ৰাস পোৱাৰ এটা সম্ভাব্য সংকেত হ’ব পাৰে। কিন্তু কেৱল ক্ৰিয়েটিনিনৰ এটা সংখ্যাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি কিডনীৰ অৱস্থা নিৰ্ণয় কৰিব নোৱাৰি।...

দীৰ্ঘস্থায়ী কিডনী ৰোগীয়ে [CKD] মাংস খোৱা উচিতনে ? অত্যধিক মাংস সেৱনে কিডনীৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে

by Dr. Arup Kumar Nath | Aug 14, 2026 | Heath Tips

মাংসত আমাৰ শৰীৰৰ বাবে দৰকাৰী বহুতো পুষ্টিকৰ উপাদানেৰে ভৰপূৰষ কিন্তু বেছিকৈ তথা অত্যধিক পৰিমাণ মাংস খালে স্বাস্থ্যৰ ওপৰত বিৰূপ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে৷ কিছুমান মাংসত থকা ছেচুৰেটেড ফেট আৰু কলেষ্টৰেল ধমনীত জমা হৈ হূদৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে৷ প্ৰচেছড মাংসত থকা নিমখৰ পৰিমাণেও...

Blood Sugar প্ৰাকৃতিকভাৱে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব বিচাৰে ? সঠিক পদ্ধতিটো জানক

by Dr. Arup Kumar Nath | Aug 12, 2026 | Heath Tips

• Carbohydrate সম্পূৰ্ণৰূপে বাদ দিয়াৰ প্ৰয়োজন নাই। পৰিশোধিত carbohydrateৰ ঠাইত complex carbohydrate ল’ব — বাদামী চাউল, ওটচ, গোটা শস্য, দাইল। • প্ৰতিটো আহাৰত fibre ৰাখক। Fibreএ starchৰ হজম লেহেমীয়া কৰি খোৱাৰ পিছৰ sugar spike কমায়। • ফলৰ ৰসৰ পৰিৱৰ্তে গোটা ফল খাওক। •...

দিনে এটা কণী : স্বাস্থ্যৰ বাবে এক সহজ অথচ শক্তিশালী পদক্ষেপ

by Dr. Arup Kumar Nath | Aug 11, 2026 | Heath Tips

কণী এক পুষ্টিসমৃদ্ধ খাদ্য যিয়ে দৈনন্দিন স্বাস্থ্যত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। • কণীত থাকে উচ্চমানৰ Protein, Vitamin A, D, B12 আৰু Choline, যিয়ে পেশী গঠন, ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা আৰু ৰক্তকণিকা গঠনত সহায় কৰে। • কণীৰ কুহুমত থকা Lutein আৰু Zeaxanthinে দৃষ্টিশক্তি...

চেনিবিহীন চাহ সেৱন : স্বাস্থ্য সচেতনতাৰ নতুন ট্ৰেণ্ড অত্যধিক চেনি সেৱনে ঘটাব পাৰে বিপদ

by Dr. Arup Kumar Nath | Aug 10, 2026 | Heath Tips

আজিকালি অফিচৰ মিটিং হওক, কোনো চাহৰ দোকানত বন্ধুমহলৰ আড্ডাত চাহ খোৱাৰ হেঁপাহ আহিলেই বহুতৰে প্ৰথম প্ৰশ্ন– আমাৰ চাহকাপত চেনি নিদিব অথবা বিনা চেনিৰ চাহে বনাব দে৷ এনেধৰণৰ কথা শুনি ওচৰ-পাঁজৰৰ লোকসকলে ভাবি লয় যে মানুহজন নি(য় স্বাস্থ্য সচেতন ব্যক্তি৷ তেওঁৰ লগত থকা বন্ধুমহলেও...

কিডনীৰ পাথৰৰ পৰা সুৰক্ষা : আপোনাৰ প্লেটেই হওক প্ৰথম হাতিয়াৰ

by Dr. Arup Kumar Nath | Aug 8, 2026 | Heath Tips

কিডনীৰ পাথৰ (Kidney Stone) বৰ্তমান সময়ত এক সাধাৰণ স্বাস্থ্য সমস্যা হৈ পৰিছে, য’ত কম বয়সীয়া লোকো আক্ৰান্ত হৈছে। কম পানী সেৱন, দীৰ্ঘসময় প্ৰস্ৰাৱ চেপি ৰখা আৰু অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্যাভ্যাসেই ইয়াৰ প্ৰধান কাৰণ। সঠিক খাদ্যাভ্যাসেৰে এই সমস্যা বহু পৰিমাণে প্ৰতিৰোধ কৰিব...