Thoughts and reflections from Dr. Arup Kumar Nath

তেজত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা কমাবলৈ একমাত্ৰ উপায় কাৰ্বহাইড্ৰেট গ্ৰহণৰ পৰিমাণ কমোৱাটো নহয়, খাদ্যত প্ৰ’টিন, ফেট আৰু ফাইবাৰ অন্তৰ্ভুক্ত কৰাটো খুব সহায়ক৷ খাদ্যাভ্যাস আৰু ব্যায়ামৰ উপৰি পৰ্যাপ্ত মাত্ৰাত টোপনি আৰু মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণৰ দৰে দৈনন্দিন অভ্যাসবোৰেও ৰক্ত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা...

কিডনীকে ধৰি শৰীৰৰ আন অংগৰ বাবে হ’ব পাৰে বিপদঅতিৰিক্ত চকলেট খোৱাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক৷ বেছিকৈ চকলেট খোৱাৰ ফলত শৰীৰৰ ওজন বৃদ্ধি, দাঁতৰ ক্ষয় আৰু তেজত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পাব পাৰে৷ চকলেটত থকা অতিৰিক্ত কেলৰি আৰু চৰ্বিয়ে শৰীৰৰ ওজন দ্ৰুতগতিত বঢ়ায়৷ চকলেটত থকা চেৱিন...

শৰীৰৰ ওজন কমাবলৈ সাধাৰতে খাদ্যৰ তালিকা পৰিৱৰ্তন কৰা, জিমলৈ যোৱা, খোজকঢ়া আদি বিভিন্ন পদক্ষেপ হাতত লোৱা হয়৷ কিন্তু ইয়াৰ মাজতো এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ বিষয়ক লৈ প্ৰয়েই উপক্ষিত হৈ থাকে পৰ্যাপ্ত মাত্ৰাত টোপনি যোৱাটো৷ বিশেষজ্ঞই কোৱা মতে এজন সুস্থ-সবল মানুহৰ বাবে প্ৰতিদিনে অন্ততঃ...