দীৰ্ঘস্থায়ী কিডনী ৰোগীয়ে [CKD] মাংস খোৱা উচিতনে ? অত্যধিক মাংস সেৱনে কিডনীৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে

by Dr. Arup Kumar Nath | Aug 14, 2026 | Heath Tips

মাংসত আমাৰ শৰীৰৰ বাবে দৰকাৰী বহুতো পুষ্টিকৰ উপাদানেৰে ভৰপূৰষ কিন্তু বেছিকৈ তথা অত্যধিক পৰিমাণ মাংস খালে স্বাস্থ্যৰ ওপৰত বিৰূপ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে৷ কিছুমান মাংসত থকা ছেচুৰেটেড ফেট আৰু কলেষ্টৰেল ধমনীত জমা হৈ হূদৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে৷ প্ৰচেছড মাংসত থকা নিমখৰ পৰিমাণেও...

তেজপুৰত iUKDৰ ২৫৪সংখ্যক বিনামূলীয়া স্বাস্থ্য পৰীক্ষা শিবিৰ

by Dr. Arup Kumar Nath | Aug 12, 2026 | Health Camp

গুৱাহাটীৰ সোণাপুৰস্থিত কিডনী হস্পিটেল iUKDৰ উদ্যোগত তথা ESKFৰ সহযোগত আজি [১২ আগষ্ট, ২০২৬, বুধবাৰ] তেজপুৰৰ জেইল ৰোডৰ পৰুৱা চাৰিআলিত থকা ডেইজ মেডিকেল ষ্ট’ৰত iUKDৰ কিডনী তথা প্ৰস্ৰাৱজনিত সমস্যাৰ ২৫৪সংখ্যক বিনামূলীয়া চিকিৎসা শিবিৰ সফলতাৰে সম্পন্ন হয়৷ এই বিনামূলীয়া চিকিৎসা...

Blood Sugar প্ৰাকৃতিকভাৱে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব বিচাৰে ? সঠিক পদ্ধতিটো জানক

by Dr. Arup Kumar Nath | Aug 12, 2026 | Heath Tips

• Carbohydrate সম্পূৰ্ণৰূপে বাদ দিয়াৰ প্ৰয়োজন নাই। পৰিশোধিত carbohydrateৰ ঠাইত complex carbohydrate ল’ব — বাদামী চাউল, ওটচ, গোটা শস্য, দাইল। • প্ৰতিটো আহাৰত fibre ৰাখক। Fibreএ starchৰ হজম লেহেমীয়া কৰি খোৱাৰ পিছৰ sugar spike কমায়। • ফলৰ ৰসৰ পৰিৱৰ্তে গোটা ফল খাওক। •...

দিনে এটা কণী : স্বাস্থ্যৰ বাবে এক সহজ অথচ শক্তিশালী পদক্ষেপ

by Dr. Arup Kumar Nath | Aug 11, 2026 | Heath Tips

কণী এক পুষ্টিসমৃদ্ধ খাদ্য যিয়ে দৈনন্দিন স্বাস্থ্যত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। • কণীত থাকে উচ্চমানৰ Protein, Vitamin A, D, B12 আৰু Choline, যিয়ে পেশী গঠন, ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা আৰু ৰক্তকণিকা গঠনত সহায় কৰে। • কণীৰ কুহুমত থকা Lutein আৰু Zeaxanthinে দৃষ্টিশক্তি...

চেনিবিহীন চাহ সেৱন : স্বাস্থ্য সচেতনতাৰ নতুন ট্ৰেণ্ড অত্যধিক চেনি সেৱনে ঘটাব পাৰে বিপদ

by Dr. Arup Kumar Nath | Aug 10, 2026 | Heath Tips

আজিকালি অফিচৰ মিটিং হওক, কোনো চাহৰ দোকানত বন্ধুমহলৰ আড্ডাত চাহ খোৱাৰ হেঁপাহ আহিলেই বহুতৰে প্ৰথম প্ৰশ্ন– আমাৰ চাহকাপত চেনি নিদিব অথবা বিনা চেনিৰ চাহে বনাব দে৷ এনেধৰণৰ কথা শুনি ওচৰ-পাঁজৰৰ লোকসকলে ভাবি লয় যে মানুহজন নি(য় স্বাস্থ্য সচেতন ব্যক্তি৷ তেওঁৰ লগত থকা বন্ধুমহলেও...