কিডনীৰ পাথৰৰ পৰা সুৰক্ষা : আপোনাৰ প্লেটেই হওক প্ৰথম হাতিয়াৰ

by Dr. Arup Kumar Nath | Aug 8, 2026 | Heath Tips

কিডনীৰ পাথৰ (Kidney Stone) বৰ্তমান সময়ত এক সাধাৰণ স্বাস্থ্য সমস্যা হৈ পৰিছে, য’ত কম বয়সীয়া লোকো আক্ৰান্ত হৈছে। কম পানী সেৱন, দীৰ্ঘসময় প্ৰস্ৰাৱ চেপি ৰখা আৰু অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্যাভ্যাসেই ইয়াৰ প্ৰধান কাৰণ। সঠিক খাদ্যাভ্যাসেৰে এই সমস্যা বহু পৰিমাণে প্ৰতিৰোধ কৰিব...

নিশা পলমকৈ ৰাতিৰ আহাৰ ? এই অভ্যাসেই ডায়েবেটিছৰ পৰা কিডনীলৈকে বিপদ মাতি আনে

by Dr. Arup Kumar Nath | Aug 7, 2026 | Heath Tips

• ৰাতিৰ আহাৰৰ বাবে সন্ধিয়া ৭ৰ পৰা ৮ বজাৰ ভিতৰত সৰ্বোত্তম; শুবলৈ যোৱাৰ কমেও ২–৩ ঘণ্টা আগতে খোৱা উচিত।• পলমকৈ খালে শৰীৰৰ circadian rhythm বহত হয় আৰু insulinৰ কাৰ্যক্ষমতা হ্ৰাস পায়।• ইয়াৰ ফলত ৰাতিপুৱাৰ blood sugar বেছি থাকে — দীৰ্ঘদিন Type-2 Diabetesৰ আশংকা বৃদ্ধি...

ৰামপুৰত iUKDৰ ২৫১সংখ্যক বিনামূলীয়া স্বাস্থ্য শিবিৰত অংশ লওঁ

by Dr. Arup Kumar Nath | Aug 5, 2026 | Health Camp

গুৱাহাটীৰ সোণাপুৰস্থিত কিডনী হস্পিটেল iUKDৰ উদ্যোগত তথা ESKFৰ সহযোগত আজি [৫ আগষ্ট, ২০২৬, বুধবাৰ] নলবাৰী জিলাৰ ৰামপুৰত থকা ছাহিল ফাৰ্মাচীত iUKDৰ কিডনী তথা প্ৰস্ৰাৱজনিত সমস্যাৰ ২৫১সংখ্যক বিনামূলীয়া চিকিৎসা শিবিৰ সফলতাৰে সম্পন্ন হয়৷ এই বিনামূলীয়া চিকিৎসা শিবিৰত আমাৰ লগতে...

চেনি ‘হোৱাইট পয়জন’! আৰু গুৰ ? ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে চেনি খাব নে গুৰ

by Dr. Arup Kumar Nath | Aug 5, 2026 | Heath Tips

অতিৰিক্ত চেনি খোৱাটো শৰীৰৰ বাবে অতি ক্ষতিকাৰক৷ অতিৰিক্তভাৱে চেনি খোৱাৰ ফলত ওজন বৃদ্ধিৰ সমস্যা, ডায়েবেটিছ, হৃদৰোগ আদিৰ দৰে গুৰুতৰ সমস্যাই দেখা দিব পাৰে৷ অত্যধিক তথা পৰিমাণতকৈ চেনি বেছি খোৱাৰ ফলত অতিৰিক্ত কেলৰি জমা হৈ শৰীৰৰ ওজন দ্ৰুতভাৱে বৃদ্ধি পাব পাৰে৷ তেজত ইনছুলিন...

প্ৰাকৃতিকভাৱে দেহত ৰক্ত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা কিদৰে কমাব ?ডায়েবেটিছ কিডনীজনিত ৰোগৰ অন্যতম কাৰণ

by Dr. Arup Kumar Nath | Aug 4, 2026 | Uncategorized, Heath Tips

তেজত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা কমাবলৈ একমাত্ৰ উপায় কাৰ্বহাইড্ৰেট গ্ৰহণৰ পৰিমাণ কমোৱাটো নহয়, খাদ্যত প্ৰ’টিন, ফেট আৰু ফাইবাৰ অন্তৰ্ভুক্ত কৰাটো খুব সহায়ক৷ খাদ্যাভ্যাস আৰু ব্যায়ামৰ উপৰি পৰ্যাপ্ত মাত্ৰাত টোপনি আৰু মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণৰ দৰে দৈনন্দিন অভ্যাসবোৰেও ৰক্ত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা...