কণীতকৈও অধিক ভিটামিন-ডি পাবলৈ কি খাব ?

iUKD : কিডনীজনিত বিভিন্ন ৰোগৰ চিকিৎসাৰ অন্যতম প্ৰতিষ্ঠান

কণী সুস্বাস্থ্যৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয় এবিধ খাদ্য। কণীত ভিটামিন-ডি পোৱা যায়। অৱশ্যে যিসকল লোকে প্ৰতিদিনে কণী খাব নোৱাৰে অথবা কণী খাবলৈ নিবিচাৰে, তেওঁলোকে আন খাদ্যৰ জৰিয়তেও ভিটামিন-ডিৰ চাহিদা পূৰণ কৰিব পাৰে।

কড লিভাৰ অইল ভিটামিন-ডিৰ অন্যতম উৎস। ইয়াত ভিটামিন-ডিৰ উপৰি ওমেগা-৩ ফেটি এচিড আৰু অন্যান্য গুৰুত্বপূৰ্ণ পুষ্টি উপাদান থাকে। অৱশ্যে ইয়াৰ ভিটামিন-ডিৰ পৰিমাণ ব্ৰেণ্ড আৰু পৰিমাণ অনুসৰি বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে।

চামন মাছ ভিটামিন-ডিৰ আন এক উৎকৃষ্ট উৎস। ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে প্ৰ’টিন, ভিটামিন-বি, পটাছিয়াম আৰু ছেলেনিয়াম থাকে। ইয়াৰ উপৰি চামন মাছত এষ্টাক্সান্থিন নামৰ এবিধ এণ্টিঅক্সিডেণ্টো পোৱা যায়। এই পুষ্টি উপাদানসমূহে শৰীৰৰ সামগ্ৰিক সুস্থতা বজাই ৰখাত সহায় কৰে।

আনহাতে, ছাৰ্ডিন মাছ ভিটামিন-ডিৰ লগতে প্ৰ’টিন, কেলচিয়াম, ভিটামিন-বি১২ আৰু ছেলেনিয়ামৰো ভাল উৎস। এই মাছত থকা পুষ্টি উপাদানসমূহে হাড়ৰ স্বাস্থ্য আৰু শৰীৰৰ স্বাভাৱিক কাৰ্যকলাপ বজাই ৰখাত সহায় কৰে। সুষম খাদ্যৰ অংশ হিচাপে ছাৰ্ডিন মাছ গ্ৰহণ কৰিব পাৰি।

ইয়াৰ উপৰি, ছয়া গাখীৰ আৰু আমণ্ড গাখীৰৰ দৰে উদ্ভিদভিত্তিক গাখীৰ ভিটামিন-ডিৰ বিকল্প উৎস হ’ব পাৰে। অৱশ্যে সকলো ধৰণৰ উদ্ভিদভিত্তিক গাখীৰতে প্ৰাকৃতিকভাৱে ভিটামিন-ডি নাথাকে। কিছুমান গাখীৰত অতিৰিক্তভাৱে ভিটামিন-ডি যোগ কৰা হয়। সেয়েহে এনে গাখীৰ ক্ৰয় কৰাৰ আগতে পেকেটৰ পুষ্টিগত তথ্য চাই লোৱাটো প্ৰয়োজনীয়। ভিটামিন-ডিৰ উপৰি ছয়া গাখীৰত যথেষ্ট পৰিমাণে প্ৰ’টিনো পোৱা যায়।

ভিটামিন-ডি শৰীৰত কেলচিয়াম শোষণ, হাড় আৰু দাঁতৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰখা তথা পেশী আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ স্বাভাৱিক কাৰ্যকলাপৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। সেয়ে দৈনন্দিন খাদ্যত ভিটামিন-ডিৰ উপযুক্ত উৎস অন্তৰ্ভুক্ত কৰাটো প্ৰয়োজনীয়। অৱশ্যে ভিটামিন-ডিৰ অভাৱ সন্দেহ হ’লে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি পৰীক্ষা কৰাই প্ৰয়োজনীয় ব্যৱস্থা গ্ৰহণ কৰা উচিত।

iUKD : কিডনী আৰু প্ৰস্ৰাৱজনিত ৰোগৰ উন্নত চিকিৎসাৰ অন্যতম প্ৰতিষ্ঠান

অসম তথা উত্তৰ-পূৰ্বাঞ্চলৰ কিডনী আৰু প্ৰস্ৰাৱজনিত ৰোগৰ চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত iUKD (Institute of Urology and Kidney Diseases) এক বিশেষ প্ৰতিষ্ঠান। গুৱাহাটীৰ সোণাপুৰৰ নাজিৰাখাটত অৱস্থিত এই চিকিৎসালয়খনত কিডনী ষ্ট’ন, প্ৰষ্টেট গ্ৰন্থিৰ সমস্যা, কিডনী বিকল হোৱা, পুৰুষ-মহিলাৰ প্ৰস্ৰাৱজনিত সমস্যা আৰু ইউৰ’লজিকেল কৰ্কট ৰোগৰ চিকিৎসাৰ ব্যৱস্থা আছে।

ইয়াৰ উপৰি কিডনী, প্ৰস্ৰাৱথলী, পুৰুষৰ প্ৰজনন অংগ, অণ্ডকোষ আৰু প্ৰষ্টেটৰ কৰ্কট ৰোগকে ধৰি বিভিন্ন ইউৰ’লজিকেল সমস্যাৰ চিকিৎসা সেৱা আগবঢ়োৱা হয়। পুৰুষ আৰু মহিলাৰ বিভিন্ন যৌন সমস্যাৰ ক্ষেত্ৰতো বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ লাভ কৰিব পাৰি।

iUKDত অভিজ্ঞ ইউৰ’লজিষ্ট আৰু নেফ্ৰ’লজিষ্টৰ দ্বাৰা চিকিৎসা সেৱা আগবঢ়োৱা হয়। প্ৰতিষ্ঠানটোৱে ইউৰ’লজিকেল ৰব’টিক ছাৰ্জাৰী সেৱাৰ জৰিয়তেও উন্নত চিকিৎসা প্ৰদান কৰি আহিছে।

iUKDৰ মুখ্য পৰিচালন সঞ্চালক তথা মুখ্য ইউৰ’লজি বিশেষজ্ঞ, ‘লেজাৰমেন অৱ ইণ্ডিয়া’ হিচাপে পৰিচিত ডাঃ অৰূপ কুমাৰ নাথৰ তত্ত্বাৱধানত বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকৰ দলে ৰোগীক চিকিৎসা সেৱা আগবঢ়াই আহিছে। নেফ্ৰ’লজিষ্টৰ দলৰ জৰিয়তেও কিডনী ৰোগৰ চিকিৎসা সেৱা প্ৰদান কৰা হয়।

কিডনী বা প্ৰস্ৰাৱজনিত কোনো সমস্যাত ভুগিলে উপযুক্ত পৰীক্ষা আৰু চিকিৎসাৰ বাবে iUKDৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিব পাৰে।

যোগাযোগৰ ফোন নম্বৰ:

• ৮০১১৫০১৮৩৩
• ৯৮৬৪১০৪৪৪৪

চিকিৎসালয়ৰ ঠিকনা:

Kidney Hospital iUKD
Institute of Urology and Kidney Diseases
Nazirakhat, Sonapur, Guwahati, Assam – ৭৮২৪০২।