কিডনীৰ সুস্থতাৰ বাবে দুটা অভ্যাস ত্যাগ কৰক, দুটা আৰম্ভ কৰক
দৈনন্দিন জীৱনযাত্ৰাৰ সৰু সৰু কিছুমান অনিয়মে নীৰৱে কিডনীৰ ওপৰত বিৰূপ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। অৰ্থাৎ কিডনীৰ সুস্থতা বজাই ৰখাৰ বাবে জীৱনশৈলীত কিছু পৰিৱৰ্তন অনাটো অতি আৱশ্যক।
কিডনী সুস্থ কৰি ৰখাৰ বিভিন্ন উপায় আছে। ইয়াৰ ভিতৰত দুটা ক্ষতিকৰ অভ্যাস ত্যাগ কৰা আৰু দুটা কিডনী-বান্ধৱ অভ্যাস গঢ়ি তোলা বিশেষভাৱে গুৰুত্বপূৰ্ণ। কিডনী আমাৰ শৰীৰৰ এক অত্যন্ত গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগ। সেয়েহে কিডনীক অৱহেলা নকৰি, কোনো ডাঙৰ শাৰীৰিক সমস্যাৰ সৃষ্টি হোৱাৰ পূৰ্বেই সতৰ্ক হোৱাটো উচিত।
কিছুমান অভ্যাসৰ পৰিৱৰ্তনৰ জৰিয়তে প্ৰকৃত বয়স কমাব নোৱাৰিলেও কিডনীৰ ওপৰত পৰা অতিৰিক্ত চাপ আৰু ক্ষতিৰ আশংকা হ্ৰাস কৰিব পাৰি।
কিডনীৰ সুস্থতাৰ বাবে কি নকৰিব?
১. চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে বিষনাশক ঔষধ সেৱন নকৰিব
বহুতে বিভিন্ন কাৰণত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে নিয়মিতভাৱে বেদনানাশক ঔষধ সেৱন কৰে। আইবুপ্ৰোফেন, ডাইক্লোফেনাক আদি NSAID-জাতীয় ঔষধৰ অত্যধিক বা দীৰ্ঘদিনীয়া ব্যৱহাৰে কিডনীৰ ৰক্তপ্ৰবাহত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে আৰু কিছুমান ক্ষেত্ৰত কিডনীৰ কাৰ্যক্ষমতা হ্ৰাস কৰাৰ আশংকা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
সেয়েহে এনে ঔষধ নিয়মিতভাৱে সেৱন কৰাৰ পূৰ্বে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অত্যন্ত জৰুৰী।
২. অতিৰিক্ত নিমখ সেৱন কমাওক
বহু লোকৰ খাদ্য গ্ৰহণৰ সময়ত অতিৰিক্ত নিমখ, বিশেষকৈ কেঁচা নিমখ, খাদ্যৰ সৈতে খোৱাৰ অভ্যাস থাকে। অধিক পৰিমাণৰ নিমখ সেৱনে ৰক্তচাপ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত সময়ৰ সৈতে কিডনীৰ ওপৰত অতিৰিক্ত চাপ পৰিব পাৰে।
সেয়েহে খাদ্যত অতিৰিক্ত নিমখ যোগ কৰাৰ অভ্যাস পৰিহাৰ কৰক আৰু পৰিমিত পৰিমাণে নিমখ সেৱন কৰক।
কিডনীৰ সুস্থতাৰ বাবে এই দুটা অভ্যাস গঢ়ি তোলক
১. প্ৰয়োজন অনুসৰি পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে পানী সেৱন কৰক
কিডনীৰ সুস্থতাৰ বাবে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে পানী সেৱন কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। কিন্তু “যিমান বেছি পানী, সিমানেই কিডনীৰ বাবে ভাল”—এই ধাৰণাটো সঠিক নহয়। প্ৰয়োজনতকৈ অত্যধিক পানী সেৱন কৰিলেও শৰীৰৰ ইলেক্ট্ৰ’লাইটৰ ভাৰসাম্যত সমস্যা হ’ব পাৰে।
কিডনী, হৃদযন্ত্ৰ বা লিভাৰৰ কোনো সমস্যা থাকিলে কিমান পৰিমাণে পানী সেৱন কৰিব লাগে, সেই বিষয়ে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰণ কৰক।
২. নিয়মিতভাৱে ৰক্তচাপ আৰু ৰক্ত শৰ্কৰা পৰীক্ষা কৰক
ডায়েবেটিছ আৰু উচ্চ ৰক্তচাপ কিডনী ক্ষতিৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণসমূহৰ ভিতৰত অন্যতম। সেয়েহে ৰক্তচাপ আৰু ৰক্ত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা নিয়মিতভাৱে পৰীক্ষা কৰি নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাটো কিডনীৰ সুস্থতাৰ বাবে অত্যন্ত গুৰুত্বপূৰ্ণ।
আপোনাৰ বয়স, স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা আৰু চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি নিয়মিত স্বাস্থ্য পৰীক্ষা কৰাওক।
iUKD — কিডনী আৰু ইউৰ’লজিকেল চিকিৎসাৰ বাবে বিশেষায়িত প্ৰতিষ্ঠান
অসম তথা উত্তৰ-পূৰ্বাঞ্চলৰ এক আগশাৰীৰ ছুপাৰ-স্পেচিয়েলিটি কিডনী হস্পিটেল iUKD (Institute of Urology and Kidney Diseases)-ত কিডনী আৰু প্ৰস্ৰাৱনলী-সম্পৰ্কীয় বিভিন্ন সমস্যাৰ আধুনিক চিকিৎসা সেৱা আগবঢ়োৱা হয়।
ইয়াত কিডনী ষ্টোন, প্ৰষ্টেট গ্ৰন্থিৰ সমস্যা, কিডনী বিকলতা, পুৰুষ আৰু মহিলাৰ বিভিন্ন প্ৰস্ৰাৱজনিত সমস্যা, ইউৰ’লজিকেল কেঞ্চাৰ—যেনে কিডনী, ইউৰিনাৰী ব্লাডাৰ, পুৰুষৰ যৌনাংগ, অণ্ডকোষ আৰু প্ৰষ্টেটৰ কেঞ্চাৰ—আদি বিভিন্ন সমস্যাৰ বাবে অভিজ্ঞ ইউৰ’লজিষ্ট আৰু নেফ্ৰ’লজিষ্টৰ দ্বাৰা চিকিৎসা সেৱা আগবঢ়োৱা হয়।
বিশেষজ্ঞ ডায়েবেটিছ চিকিৎসা সেৱা:
প্ৰতি শনিবাৰে পুৱা ১০ বজাৰ পৰা দুপৰীয়া ২ বজালৈ iUKD-ত বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকৰ দ্বাৰা ডায়েবেটিছ-সম্পৰ্কীয় চিকিৎসা সেৱা লাভ কৰিব পাৰিব।
ইয়াৰ উপৰি, iUKD-ত বিশেষজ্ঞ ইউৰ’লজিষ্টৰ দল ২৪ ঘণ্টাই উপলব্ধ।
iUKD-ত অসম তথা উত্তৰ-পূৰ্বাঞ্চলৰ ইউৰ’লজিকেল চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত অত্যাধুনিক ৰব’টিক ছাৰ্জাৰী সেৱাও আগবঢ়োৱা হয়।
iUKDৰ মুখ্য পৰিচালন সঞ্চালক তথা ইউৰ’লজি আৰু ৰব’টিক ছাৰ্জাৰীৰ মুখ্য বিশেষজ্ঞ, “The Laser Man of India” হিচাপে পৰিচিত ডাঃ অৰূপ কুমাৰ নাথৰ তত্ত্বাৱধানত অভিজ্ঞ ইউৰ’লজিষ্টৰ এটা বিশেষজ্ঞ দলে ৰোগীসকলক চিকিৎসা সেৱা আগবঢ়াই আহিছে। একেদৰে নেফ্ৰ’লজিষ্টৰ দলেও সপ্তাহজুৰি চিকিৎসা সেৱা আগবঢ়াই আহিছে।
আপোনাৰ বা আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনো সদস্যৰ কিডনী বা ইউৰ’লজিকেল সমস্যা থাকিলে iUKDৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিব পাৰে।
যোগাযোগ:
📞 8011501833
📞 9864104444
Hospital Address:
Kidney Hospital iUKD
Institute of Urology and Kidney Diseases
Nazirakhat, Sonapur, Guwahati, Assam – 782402